uda i

[...] tego na kompa zgrywać, chwyt mam bardzo słaby tylko 1,13 i puścił. tak jakby magnezja nie zadziałała, takie suche te drążki, może magnejza działa na drążki, gdy są lekko wilgotne, sam już nie wiem. Mateusz DAWAJ ten film i tak będziesz na pierwszym miejscu, a oni niech walczą dalej, może uda im się Ciebie dogonić. Marek dzięki za dobre słowo.

Zauważ że jeszcze bardziej moja forma poprawiła i tak myślę że się dopiero teraz jeszcze bardziej poprawi. Lukasz czytasz w moich myślach, właśnie chce zapolować na Mateusza w Musclach, ale czy mi się to uda to nie wiem, bo jest cholernie dobry. Robie teraz pełną regenerację po tych cięzarach, no i spróbuję.

[...] tygodniu nie trenowałem oprucz soboty , a w tym tygodniu też nie trenuję , bo nie mam czasu i zachorowałem i nie mam siły nawet się podciągnąć 10x. Moje szanse na lepsze miejsce coraz bardziej maleje i nic już chyba ze mnie nie będzie. Jest strasznie . doskonale Cie rozumiem, nie samym drążkiem żyje człowiek, wierze że Ci sie uda dojść do formy

[...] zaliczenia/-bo sam Michał do mnie podszedł i powiedział,że wysokość nad drążkiem była,ale nie było wzroku na wprost:) Złość przeszła a teraz pozostaje tylko pracować nad odpowiednią techniką którą sobie trzeba utrwalać :) Muszę popracować trochę nad dynamiką swoich powtórzeń,bo moje tempo jest dość zmulone...Jak to się uda ,to powinno być o.k :)

Mariusz-mocny filmik.Prawie 70-powt.,to super wynik :) http://www.youtube.com/watch?v=dq6nQ0oVNhE&feature=player_embedded Ja się niestety przeziębiłem i się teraz mocno nie forsuje...Do końca miesiąca jednak trochę czasu i na pewno coś nagram-może z 50-powt.uda się zrobić...%-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-10-09 12:32:20

[...] :) Podciąganie rób na początku podczas treningu pleców.Co do planu który podałeś,to jest trochę lipny.Po co aż tyle pompek,zwisów? Chcesz ćwiczyć łydki,a brak ćwiczeń na uda... ? Poczytaj trochę na forum o treningu całego ciała,bo jest sporo informacji.Poćwiczysz trochę całe ciało zrobisz odpowiednią bazę siłowo-wytrzymałościową i [...]

[...] zakresie powtórzeń "zabiły" moją siłę maksymalną...Tego niby można się było spodziewać,ale myślałem że te 50-kg.dociągnę.. Okazało się,że jednak brakuje 5-10 cm...Od następnego treningu schodzę z obciążeniami na maksymalnie 30-kg,bo w takim zakresie jednak lepiej mi się ostatnio trenowało.Może uda się poprawić życiówkę i zrobić 10-powt. :)

Marek-bardzo ładnie.Robiłeś szybciej,ale przy poprzedniej próbie w przedziale między 30-60 robiłeś pełniejsze doprosty w łokciu.Ciekawe czy Duf to uzna. Ivan też podważył te łokcie.Końcówkę za to bardzo chwali Szkoda,że nie uznał,ale może uda Ci się wieczorkiem zrobić podobny wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-31 18:07:17

[...] wchodzisz w akcję. Patrzcie co dostałem. Witam, nazywam się Paweł Wętczak i reprezentuję redakcję programu "Mam Talent" w TVN. Na wstępie dodam tylko, że mam nadzieję, że uda się Panu przeczytać tą wiadomość, pomimo, że pewnie trafi do folderu "Inne" . Dobrze, przechodząc do sprawy - piszę, ponieważ przygotowujemy kolejną edycję programu. [...]

[...] domu) :)) Tydzień 1 - Niedziela. TRENING Dnt. DIETA Tu dopiero tragedia.. 0 apetytu, temperatura cd. Nic praktycznie nie zjedzone przez cały dzień. Bratowa rosół robi, może uda mi się go wypić z makaronem, bo na nic innego szans nie widzę. 1. Energetyk + banan. :)) 2. Banan. 3. Dosłownie udziubany ryż (max. z 80g) z mięsem wołowym mielonym i [...]

[...] pomogla mi sie przyzwyczaic do tego typu zywienia i np na razie nie widze zadnych kłopotów. Pigułkę tez mam zamiar na jakis czas odstawic, dla zdrowia, wiec moze sie uda:) Na koncu chciałabym Ci serdecznie podziekować za wszystko, co napisales zanim zdecydowalam sie na diete, i po tym jak to zrobiłam. przebrnelam przez cały pierwszy topic [...]

[...] niestety nie poradze:( Mnie wystarczylo poranne bieganie po kawie (po czym pewne lokum w M4 bylo gwarantowane) i gimnastyka wieczorna, tak jakos podeszlam do tego "z rozsadkiem i usmiechem", no i wiara, ze sie uda:) Jak mowie wiec- CZARY MARY, NIECH SIE ZJAWI JOGGER! A ja ciagle pytam czy moge trzeci raz po tym 1,7 roku... Pozdrawiam.

Jutro wyjezdzam na kilka dni do tesciow.Zabieram ze soba zapasy kopenhaskie i mam nadzieje ze uda mi sie przetrzymac.Szczegolnie przy gotowaniu tesciowej. Juz ja uprzedzilam ze ja nie bede jesc nic a nic oprocz swojego jedzenia. Tak wiec trzymajcie za mnie kciuki. Mam nadzieje ze na lonie natury natchnie mnie i skoncze wreszcie pisac swoja prace [...]

[...] 176cm), zmiana jest bardzo widoczna, psychicznie i fizycznie czuję się rewelacyjnie. Polecam wszystkim miłośnikom mocnych wrażeń odchudzających :) Teraz już tylko pozostaje trzymać się z daleka od węglowodanów - mam nadzieję, że się uda. Będę meldować, jakby co. A jutro z rana... kawa i grzanka ;D Powodzenia dla wszystkich dietujących :)

tris dziękii za wiare ja tez w siebie staram sie wierzyć tylko jakoś się nie moge zmusic do cwiczeń:( ale może dzis się uda chociaz mam zaproszenie do bratowej na imprezke ale biore ze soba wode i powiedzialam ze bede kierowcą:)i niezłamie sie ja sześć dni wytrzymałam to reszty nie wytrzymam musze dac rade tymbardziej ze w perspektywie 9 czerwca [...]

[...] tej diety naprawde rygorystycznie żeby zobaczyć efekty, a co do witaminek to wydaje mi się że one nie przeszkadzają, więc jeśli bedziesz jej solidnie przestrzegać napewno uda Ci sie schudnąć :) pozdrawiam i życzę powodznia:) Aha i jeszcze mam takie małe zapytanie, gdzie przyrządzacie to grillowane mięso ?? Bo ja dowiedziałam się od koleżanki [...]

no to przerwa, he he. o dziwo skonczyla sie seria moich pytan... jeszcze troche i bede konczyla moja walke z sama soba, jeszcze tylko 8 dni hehehehe. uda mi sie, jestem pewna :) dzieki za odpowiedzi! Zmieniony przez - psotka201 w dniu 2007-07-19 15:03:47

[...] rady. az się boje co bedzie jutro. jadąc do pracy kupiłam brokuł pomidor a z domku wzięłam dwa ugotowane jajka. mam zamiar zjeść to o 12. zobaczymy jak długo wytrzymam. PS. kiedy patrze na moją sąsiadkę która na DK schudła 8 kg a po zakonczeniu dalej chudła łącznie 26 kg to aż jej zazdroszcze. Mam nadzieję ze mi się uda TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI

[...] się wytrwałam bez podjadania :) Wczoraj nie zjadłam kolacji. Po rybie byłam taka syta :) Jutro z samego rana warzenie już się nie mogę doczekać. Było warto. Spadła mi pupa, uda, brzuch, biodra, ręce i twarz zrobiła się smukła ;) Warto się przemęczyć te 13 dni! Jest super. Czuje się wyśmienicie i mało odczuwam głodu. Jutro odstęp od diet ale nie [...]

[...] niższa Ale najwspanialsze są rezultaty widoczne na centymetrze We wszystkich obwodach spadłam po 3,5cm ,niestety w biuście też, no i na czym mi zależało bioderka i uda też zmalały. A brzuch mam płaski jak deska! Rano nie mogę się na siebie w lustrze napatrzeć. Myślę, że za kilka dni polecę kolejne kg, na razie złapałam wodę przez babską [...]